Czy warto sprawdzać licznik BMI?
Bardzo dobrze wszyscy wiedzą, iż ruch to zdrowie. W wielu przypadkach osoby ćwiczą na siłowniach, w domu, a także wychodzą pobiegać na dwór. Poniektórzy nie zastanawiają zbytnio nad pogodą. Biegają nawet w chłodniejsze dni. A jak to wygląda ze smogiem? Czy winniśmy biegać, gdy jakość powietrza nie jest zadowalająca? Musimy wiedzieć, iż podczas aktywności fizycznej znacznie więcej potrzebujemy tlenu, oddychamy szybciej i tym samym większe ilości zanieczyszczeń dostaje się do naszego organizmu. Jeśli będziemy biegać w mieście, gdzie występuje smog, to będziemy jeszcze bardziej narażeni na zanieczyszczenia. Smog nie jest widoczny gołym okiem, więc częstokroć nie możemy stwierdzić, czy jakość powietrza jest wystarczająco dobra. W internecie możemy znaleźć strony dla biegaczy, jakie posiadają zakładki, jakie informują nam o jakości powietrza.
Dzięki takim informacjom jesteśmy w stanie zbadać jakość powietrza a bieganie. Dodatkowo strony internetowe częstokroć posiadają kalkulatory, jakie pokazują idealne tętno bieganie. Możemy zbadać, które maksymalne tętno powinno występować podczas biegania. Przeglądając swoje pomiary, możemy zrobić trening, który będzie efektywniejszy i bezpieczniejszy. Jednakże kalkulatory nie winny również zastępować prawdziwego badania u specjalisty. Poza tym na takich stronach jest dużo innych informacji, jakie przydają się osobom początkującym. Możemy znaleźć kalkulator BMI, a także kalkulator biegowy. Niektóre strony oferują pułapy tlenowe czy test Coopera.
Zobacz więcej: https://www.runisfun.eu/jakosc-powietrza-pogoda
Dzięki takim informacjom jesteśmy w stanie zbadać jakość powietrza a bieganie. Dodatkowo strony internetowe częstokroć posiadają kalkulatory, jakie pokazują idealne tętno bieganie. Możemy zbadać, które maksymalne tętno powinno występować podczas biegania. Przeglądając swoje pomiary, możemy zrobić trening, który będzie efektywniejszy i bezpieczniejszy. Jednakże kalkulatory nie winny również zastępować prawdziwego badania u specjalisty. Poza tym na takich stronach jest dużo innych informacji, jakie przydają się osobom początkującym. Możemy znaleźć kalkulator BMI, a także kalkulator biegowy. Niektóre strony oferują pułapy tlenowe czy test Coopera.
Zobacz więcej: https://www.runisfun.eu/jakosc-powietrza-pogoda
